薬を使わず改善！【セロトニンサプリ】とは！？
「眠りこころラボ」では、なるべく薬に頼らずに「不眠」や「うつ症状」を改善するための習慣や食事、運動方法などさまざまな方法をご紹介しています。 今回のこの記事では…続きを読む
不眠とうつの深い関係と「セロトニン」の役割
うつ病の患者さんのほとんどが、不眠症などの何らかの睡眠障害を併発していると言われています。 また、逆に不眠症から、うつ病に進行してしまうというのもよくあるケース…続きを読む
信用できない医師もいる？？セカンドオピニオンを考える時
セカンドオピニオンを考える時 「いつまでたっても症状が改善されない」 「薬の種類と量がどんどん増えて行く」 このようなことを感じて主治医に相談しても、にこにこと…続きを読む
【精神安定剤】の４つの分類と「依存」への警笛
ひとくちに「精神安定剤」と言いいますが、精神安定剤には多種多様な種類があります。 精神安定剤は大きく４種類に分けられる 「こころの病気」に多種多様な種類があり、…続きを読む
精神安定剤 を大きく分類すると？【抗うつ薬】
さまざまな精神安定剤 ー抗うつ薬ー 「こころの病気」にはさまざまな種類があります。 それぞれの病気の症状は明確に変わってきますので、それぞれの治療に用いられる精…続きを読む
精神安定剤 を大きく分類すると？【抗精神病薬】
さまざまな精神安定剤 ー抗精神病薬ー 「こころの病気」には多種多様な種類があります。 それぞれ明確に症状が違いますので、それぞれの治療に用いられる精神安定剤にも…続きを読む
眠れなくても死ぬわけではない？断眠の世界記録
人によって必要な睡眠時間は異なりますが、８時間前後が理想の睡眠時間の基準であると考えている方は多いと思います。 ひと晩の眠りのレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを…続きを読む
眠っているのに歩き回ってしまう睡眠障害とは？
不眠症は「睡眠障害」のひとつです。 また、「眠れないことが悩み」の不眠症とは逆に、「耐え難い眠気に襲われて眠ってしまう」という睡眠障害があることも、こちらの記事…続きを読む
認知症と間違われやすい「せん妄」とは？
高齢者によくみられる症状に「せん妄」というものがあります。 夜中などに突然起きてわけのわからないことを言い出し、それを翌日にまったく覚えていないといったものです…続きを読む
ここがポイント！熟睡を得るための「ふとん」の条件
ベッドで眠るにせよ、畳の上で眠るにせよ、私たちは必ず敷きぶとんや掛けぶとんなどのふとんを使います。 この眠るときの、ふとんの中の温度や湿度のことを「寝床内気象」…続きを読む
