2015年2月の投稿一覧
ストレスホルモン「コルチゾール」
明け方、セロトニンと一緒にコルチゾールが分泌される セロトニンは、明け方、外が明るくなって、メラトニンの分泌の減少と交代する形で分泌が始まります。 この際、コル…続きを読む
やっぱり朝が大切！朝の運動がセロトニンを増やす
このサイトでは、繰り返し、「夜になったら眠り、朝になったら起きる」という、朝型生活の大切さをお伝えしてきました。 この朝型生活に、ジョギングなどの軽い運動を加え…続きを読む
眠りを誘うアロマテラピー
アロマテラピーとは？ アロマテラピーとは、植物の花や葉、樹脂からとれる香りの高い精油（アロマオイル）を使い分けて、心と体を健やかに保つための自然療法です。 芳香…続きを読む
サウンドヒーリングで安眠のススメ
CDショップに行くと、「安眠CD」「眠れるCD」などのタイトルの、眠りを誘うためのリラクゼーション音楽のCDをたくさん見かけます。 音楽には心と体をリラックスさ…続きを読む
セロトニンが弱るとどんなことが起こる？その２
セロトニンが弱ると起こることー２ セロトニン神経が弱ってくると、さまざまな不調が起こることは、こちらの記事でご紹介したとおりです。 今回は、この記事で紹介した以…続きを読む
セロトニンが弱るとどんなことが起こる？①
セロトニンが弱ると起こることー１ 当サイトでは、セロトニンを増やすことの大切さを繰り返しお伝えしていますが、セロトニン神経が弱ってしまうと、一体どういうことが起…続きを読む
一日の始まりにしっかりと太陽光を浴びよう
朝、起きたらカーテンをしっかりあけましょう 朝の太陽の光をしっかりと浴びることは、セロトニンを活性化させる為に、とても大切なことです。 脳と体を覚醒させて、元気…続きを読む
