甘えとは違う？「新型うつ病」とうつ病はどこが違うのか
従来型のうつ病のイメージではとらえきれない、新型うつ病が若い人を中心に広がっています。 ここでは、「わがまま」「自分勝手」「甘えているだけ」と誤解されることも多…続きを読む
心だけが原因ではない？うつ病を招くからだの病気
うつ病は医学的には脳の病気と考えられています。 一般的には、いろいろな「心」に対する強いストレスが要因となって引き起こされると認識されています。 しかし、一見、…続きを読む
あなたは大丈夫？不眠症のセルフチェックをしましょう
不眠症のセルフセルフチェックをしてみましょう 「最近、寝つきが悪い」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「眠りが浅く、疲れがとれない」 という状態が一定期間続い…続きを読む
薬局で購入できる睡眠薬は「睡眠薬」ではない？？
テレビのCMなどでもよく見かける薬に「ドリエル」があります。 このCMが広く放送されるようになってから、不眠症という病気が一般的に浸透されたと言っても過言ではな…続きを読む
妊娠中に【睡眠薬】が必要になったら・・・
現在、主流になっている睡眠薬や精神安定剤は、一昔前に比べて安全性が高まり副作用も少なくなっていると言われています。 一般的なケースにおいてはそうかもしれませんが…続きを読む
ストレスホルモン「コルチゾール」
明け方、セロトニンと一緒にコルチゾールが分泌される セロトニンは、明け方、外が明るくなって、メラトニンの分泌の減少と交代する形で分泌が始まります。 この際、コル…続きを読む
やっぱり朝が大切！朝の運動がセロトニンを増やす
このサイトでは、繰り返し、「夜になったら眠り、朝になったら起きる」という、朝型生活の大切さをお伝えしてきました。 この朝型生活に、ジョギングなどの軽い運動を加え…続きを読む
眠りを誘うアロマテラピー
アロマテラピーとは？ アロマテラピーとは、植物の花や葉、樹脂からとれる香りの高い精油（アロマオイル）を使い分けて、心と体を健やかに保つための自然療法です。 芳香…続きを読む
サウンドヒーリングで安眠のススメ
CDショップに行くと、「安眠CD」「眠れるCD」などのタイトルの、眠りを誘うためのリラクゼーション音楽のCDをたくさん見かけます。 音楽には心と体をリラックスさ…続きを読む
