セロトニンが弱るとどんなことが起こる？その２
セロトニンが弱ると起こることー２ セロトニン神経が弱ってくると、さまざまな不調が起こることは、こちらの記事でご紹介したとおりです。 今回は、この記事で紹介した以…続きを読む
セロトニンが弱るとどんなことが起こる？①
セロトニンが弱ると起こることー１ 当サイトでは、セロトニンを増やすことの大切さを繰り返しお伝えしていますが、セロトニン神経が弱ってしまうと、一体どういうことが起…続きを読む
一日の始まりにしっかりと太陽光を浴びよう
朝、起きたらカーテンをしっかりあけましょう 朝の太陽の光をしっかりと浴びることは、セロトニンを活性化させる為に、とても大切なことです。 脳と体を覚醒させて、元気…続きを読む
うつ病になりやすい性格
「メランコリー型うつ病」と「非定型うつ病」 うつ病は、環境的な強いストレス、脳神経の伝達物質がうまく作用しない脳の機能障害、生まれつき持っている遺伝的要因など、…続きを読む
【デパス依存】デパスって安易に処方されすぎ？
「なんとなく不安が消えない」 「胸のあたりがつかえたような感じがする」 「イライラしやすい」 「寝付きが悪く眠れない」 「しっかり睡眠をとっているはずなのに眠っ…続きを読む
睡眠薬のさまざまな副作用
睡眠薬の主流「ベンゾジアゼピン系」 「ベンゾジアゼピン系」の睡眠薬は、開発されたのが1960年代と古いですが、現在でも一般的に幅広く処方されている睡眠薬です。 …続きを読む
睡眠薬と不眠タイプの関係
睡眠薬は不眠の症状によって、薬の作用時間が異なる。 不眠を訴えて病院を受診した場合、不眠の症状によってそれぞれ作用時間が異なる薬が処方されます。 ひとくちに「不…続きを読む
眠りに良いお風呂の作法
シャワーよりお風呂にゆっくりつかる 就寝前に入浴を習慣にしている人は多いかと思います。 なにかと忙しさにかこつけて、シャワーで済ませてしまいがちな人も多いかと思…続きを読む
昼寝はどのくらいが効果的？
昼食をとった後に昼寝をする「シエスタ」と呼ばれる習慣をご存知ですか？ これは、スペイン、イタリアやギリシアなどの、南ヨーロッパから南米の暑い地域に古くからある習…続きを読む
うつ病と併発しやすい心の病気
うつ病と関連性の高い病気 うつ病の人の約３／４の人が、なにかしら他の心の病気を併発していると言われています。 例えば、パニック障害の人のうつ病の併発率は、５０〜…続きを読む
