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『セロトニンを詳しく』カテゴリーの投稿一覧

不眠とうつの深い関係と「セロトニン」の役割

不眠とうつの深い関係と「セロトニン」の役割

2015年10月14日(水)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

うつ病の患者さんのほとんどが、不眠症などの何らかの睡眠障害を併発していると言われています。 また、逆に不眠症から、うつ病に進行してしまうというのもよくあるケース…続きを読む

やっぱり朝が大切!朝の運動がセロトニンを増やす

ジョギング

2015年2月27日(金)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

このサイトでは、繰り返し、「夜になったら眠り、朝になったら起きる」という、朝型生活の大切さをお伝えしてきました。 この朝型生活に、ジョギングなどの軽い運動を加え…続きを読む

セロトニンが弱るとどんなことが起こる?その2

セロトニン神経が弱ると

2015年2月25日(水)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

セロトニンが弱ると起こることー2 セロトニン神経が弱ってくると、さまざまな不調が起こることは、こちらの記事でご紹介したとおりです。 今回は、この記事で紹介した以…続きを読む

セロトニンが弱るとどんなことが起こる?①

セロトニンが減ると

2015年2月25日(水)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

セロトニンが弱ると起こることー1 当サイトでは、セロトニンを増やすことの大切さを繰り返しお伝えしていますが、セロトニン神経が弱ってしまうと、一体どういうことが起…続きを読む

一日の始まりにしっかりと太陽光を浴びよう

太陽光

2015年2月24日(火)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

朝、起きたらカーテンをしっかりあけましょう 朝の太陽の光をしっかりと浴びることは、セロトニンを活性化させる為に、とても大切なことです。 脳と体を覚醒させて、元気…続きを読む

生命活動を支える屋台骨「自律神経」

自立神経

2015年1月9日(金)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく, 自律神経 

自律神経とは 自立神経とは、心臓の鼓動や呼吸、発汗、体温調節、消化などの生命活動を支えている神経のことです。 私たち人間が無意識に呼吸をしたり、食べ物を消化した…続きを読む

セロトニンの三つの重要な働き

セロトニンの働き

2014年12月15日(月)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

セロトニンとは? セロトニンとは、おもに「心の安定、バランスをとること」に作用する脳の神経伝達物質で、「脳内物質」「脳内ホルモン」のことです。 最近では、セロト…続きを読む

心の三原色

心の三原色

2014年12月12日(金)  セロトニンについて, セロトニンを詳しく 

心に働く三つの脳内物質 私たちの心の状態に大きな作用をもたらす代表的な脳内物質には、「セロトニン」と「ドーパミン」、「ノルアドレナリン」の3つがあります。 これ…続きを読む

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当サイトはうつ病、パニック障害、不眠症を経験した管理人が立ち上げたこころと睡眠に関する情報サイトです。なるべく薬に頼らずに安定した心の状態と睡眠を得る事を目的としています。

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セロトニンを詳しく

  • セロトニンの三つの重要な働き
  • セロトニンが弱るとどんなことが起こる?①
  • セロトニンが弱るとどんなことが起こる?その2
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