眠りに特化したナイトミルクとメラトニン

ナイトミルクとは？

「ナイトミルク」をご存知でしょうか？

当サイトでは就寝前にホットミルクを飲む習慣をオススメしていますが、ナイトミルクは更に安眠に特化した就寝用ミルクと言えるでしょう。

ナイトミルクとは、その名の通り「夜」にしぼった「牛乳」で白夜の影響などで不眠に悩む人が多いフィンランドで産まれました。

ナイトミルクはメラトニンが通常の牛乳の３〜４倍

夜間、母牛が子牛にあげるお乳は子牛がすんなり安眠できるように昼間のものとは成分が違っていて睡眠に作用するホルモン「メラトニン」の含有量が多く、通常の牛乳の３、４倍にもなるそうです。

これは牛のお母さんに限ったことではなく、実は私たち人間のお母さんの母乳も夜間はメラトニンの量が増え、赤ちゃんを自然にすやすやと安眠に導くようにできています。

ヨーロッパでは定着しているお休み前の習慣

この、おやすみ前にナイトミルクを飲むという習慣は、私たち日本人にはまだあまり聞き慣れませんが、ヨーロッパでは就寝前にナイトミルクを飲む習慣が定着しているようです。

日本でも大手スーパーマーケットやインターネット通販で手軽に購入できますし、味も特に普通の牛乳と変わりませんので、就寝前のホットミルク習慣から一歩進んで、睡眠に作用するメラトニンが更に豊富な「ナイトミルク」を試してみるのもいいかもしれませんね。